1.点开;2.跟颈椎病说拜拜

胡说家装2018-05-21 10:20:52

自由职业者,或者自由业态的朋友,可以在家工作,但大多数都需要长时间面对电脑,可能会患上不同程度的颈椎病。其实原因有很大部分是我们家里的电脑桌买的不对,颈椎病才会越来越严重。

长时间在家庭使用电脑的朋友,装修时,要弄清楚什么样的电脑桌最合适自己,选购一个合适的电脑桌,果断舍弃不合适的电脑桌,颈椎病也就迎刃而解了。

电脑桌多少长宽合适?

设计、文案、程序员等自由职业者都可能长时间对着电脑,但是肩膀反而比眼睛更累,肩部会不时感觉到痛,可能因为使用的电脑桌长宽设计不合理的。正常来说,为了在工作时眼睛减少电脑的辐射,要和电脑屏幕保持至少60到100cm的距离,但是好多人为了更容易的集中精神,会习惯将身体贴近电脑桌边缘,眼睛距离电脑就更近了,受到的辐射也更大。长度和宽度足够的电脑桌才算真正适合人体的电脑桌。

高度也很关键

除了宽度和长度外,电脑桌的高度也是一个重要因素,不是每张电脑桌的高度都适合所有人,很多电脑桌的高度对于女性来说都明显过高了,在打字时明显感到肩部不舒服。其实据科学研究,电脑桌的桌面最高不宜超过70厘米,否则长时间对着电脑工作容易导致腰背痛、颈肌疲劳或劳损、手肌腱鞘炎和视力下降等疾病。根据资料显示,在日本,1971年以前的办公桌标准高度采用74厘米,但是屡发种种职业病,所以日本之后全面修订了办公用具的标准,分别规定了70厘米与67厘米为男用与女用办公桌的标准高度,这样的规定取得了不错的成效,许多办公室人员的颈椎病都得到缓解。可能有人认为日本人普遍身高比中国人矮,这个数据没有可比性,但是身高水平远远高于中国人之上的英国人,他们的政府当前推荐电脑桌桌面高度也仅为71厘米。

现代人越来越注重身体健康,职业病更是屡见不鲜,人体工学电脑桌也应运而生。现在有不少电脑桌具有可调节高度的功能,与传统的设计相比越来越让人感到欣慰。如果认为自己正在使用的电脑桌太高,不妨考虑这种电脑桌。

家里有娃的也可以考虑,因为孩子的身高变化快,使用这种电脑桌可以无需考虑使用一段时间的电脑桌后又要换新的,方便且经济。

最好可以调节显示器位置

因为人的身高有差异,所以键盘托盘的设计的高度要可以调整,显示器的位置摆放高度过高或过低都会让人工作的时候感到不舒服,过高则头部经常要仰望,颈椎也不舒服,而过低则需要经常向下望,也会容易感到疲累,对视力也不好。所以最好选择托盘和电脑桌面设计高度后可以同步调节的电脑桌,托盘和桌面的的距离最好保证在15-20mm,当然这个距离也要因人而异,能达到视线与显示器平视则为最佳距离。