简单几步,把水果做成零食,吃出高级感!

五谷养气2019-11-10 08:23:31

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都说小朋友是坠落人间的天使,是上天赐给每个家庭的礼物,看着孩子的笑脸,真是让人心都化了……,等等,我家孩子是拿错剧本了么,怎么看来看去都是个化成人形的小馋猫呢?糖果、饼干、蛋糕等小零食来者不拒,这身形也是越发的膨胀向小胖墩靠拢……,各位家长扎心了吗?是不是也有同感呢?那么该拿爱吃零食的小馋猫怎么办呢?

据我观察,想让小朋友自己拒绝零食那是100%不可能,于是我们就采取曲线救国的方式吧!何不用水果做一些健康零食呢?无添加剂,健康又营养,味道也是超赞的哟~

烤香蕉脆片

食材:

10根香蕉、1个柠檬榨汁

做法:

1、烤箱预热至95度,同时将香蕉切成薄片。

2、将榨好的柠檬汁涂到香蕉片上。

3、将香蕉片放在烤盘上,烘烤2小时后,将香蕉片翻面,继续烘烤一个半小时。将烤好的香蕉片取出冷却,即可享用。

烤圣女果干

食材:

2斤小西红柿(圣女果)、盐

做法:

1、烤箱预热至100度,将西红柿对半切,里面籽挖去。

2、根据自己的口味,在西红柿上面撒上盐,放到烤箱里烤8小时。

3、烤好的西红柿干取出冷却,存放在冰箱里,随时享用。

烤芒果片

食材:

大芒果一个、白砂糖适量、水适量

做法:

1、芒果去皮,切片(稍微厚一点,有肉感)。

2、锅中调糖水,水糖比例10:3混合溶解,之后放入芒果片,放进冰箱冷藏2小时左右。

3、将冷藏之后的芒果片依次摊开摆放在烤架上。

4、放入烤箱,底部放个烤盘接糖水,100度中层,时间120分钟。看厚薄程度,如果还湿湿的就再烤一会。

烤苹果片

食材:

苹果1个、盐适量

做法:

1、苹果用盐水洗净。

2、将苹果去心切成薄片,把切好的苹果片摆在烤网上。

3、放入预热好的烤箱中层,上下火100度,烘烤50分钟。

4、烤好的苹果片趁热揭下来,凉了之后容易黏住烤网,放凉自然就脆了,平时当做零嘴也是不错的哦。

酸奶蓝莓冻

食材:

新鲜蓝莓3杯,酸奶500g

做法:

1、蓝莓洗净,倒入酸奶碗里搅拌均匀。

2、将搅拌好的蓝莓放入托盘内,一颗颗放好,避免黏在一起。放入冰箱冷冻3-4个小时。

3、取出托盘,将冷冻好的酸奶蓝莓一颗颗放入保鲜盒里,想吃的时候拿出来,即可享用。

涨知识了吧,既然我们杜绝不了零食,那我们就创造些健康的零食嘛,各位心灵手巧的妈妈们赶快尝试一下吧!零食要吃的健康,主食就更要营养+健康啦,给小朋友吃谷仁米准没错!谷仁米的所有原料都采用非转基因品种,天然、安全,品质有保证,而且整个加工过程无污染、无添加,保留了粗粮的精华,改善了粗粮的口感,米粒取用起来更方便哟!玉米米、紫薯米、苦荞米、荞麦米已经排排坐好了,等你来品尝喽!

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